2018-12-07 06:57:20
5 მიზეზი რატომ ფიტნესი?
როდესაც ბევრი ფიქრობს თუ რა შედეგი შეიძლება მოუტანოს ფიტნესმა, ცხადია მათი ფიქრები მოიცავს იმ ყოველივეს რაც სარკეში ჩანს: წონის მომატება- დაკლებას, ბიცებსის გაზრდა, მხრების გაზრდა, პრესის დაყენება და სხვა. ასევე ძალების მატების შეგრძნება შემჩნევაც.
მაგრამ ფიტნესს არამარტო სხეულის ცვლილება შეუძლია, არამედ მთლიანად ცხოვრების სტილის განვითარებას და ცვლილებას მოიცავს, რა თქმა უნდა უკეთესობისკენ. განვიხილოთ ქვემოთ 5 მიზეზი და დამახასიათებელი მოვლენები რაც მას შეუძლია.
1. ფიტნესი დამხარეა წარსული ტრაგედიიდან ბრობლემებიდან კარგი განწყობის და წარმატებისკენ სვლისთვის
ლოპესმა ვისი ფოტოებიც მოცემულია სტატიაში, დაკარგა მამა მოტოციკლეტის ავარიის შედეგად, რომელიც დიდ ზეგავლენას ახდენდა მასზე. ის ცდილობდა ეპოვა საკუთარი თავი. მომავალი გახდა ბუნდოვანი და ცხადი იყო რთული იქნებოდა ცხოვრება. მაგრამ მას ვისაც სპორტული ცხოვრება, სიმძიმეების აწევა ვარჯიში სიამოვნებდა, იპოვა გამოსავალი ფიტნესში. ფიტნესმა ლოპესის ცხოვრება შეცვალა და მიხვდა რომ გამოსვალი იყო კარგი ვარჯიში. იგი ამბობს: იდეალური ვარ? არა მე უშვებ ბევრ შეცდომას. მაგრამ ყოველთვის უნდა ვიმოძრაო, ვეცადო წინ ვიარო წარმატებისკენ. როდესაც ფიტნესი შენი ცხოვრების მიზანია ასწავლი შენს თავს ერთგულებას მიზნებისკენ სწრაფვასთვის და კარგ შრომის უნარიაობას.
2. ფიტნესი გააქრობს სტრესს , ფიტნესი გაგანთავისუფლებთ სტრესისგან
შეწვიტეთ ფიქრი ვარჯიშისას მოახლოებულ გადასახადებზე ან სამუშაოს შესახებ, იფიქრეთ მხოლოდ აწევებზე, გამოწევებზე მოძრაობებზე რამდენად სწორედ აკეთებთ წონების შერჩევაზე. უნდა ფოკუსირება მოვახდინოთ იმ აზრზე რომ ამ ქმედებებით გვაქვს შანსი უკეთესი ვიყოთ. ფიტნესი არის ყოველივე ცუდის დაძლევის შესაძლებლობა რაც ცხოვრებაში გადახდება ადამიანს წარსულში მოიტოვოს და ერთგვარი თერაპიული მეთოდი განტვირთვისთვის.
ზოგჯერ საუკეთესო გზა პრობლემების გადაწყვეტისთვის ჩვენს ცსოვრებაში არის მარტივი რაც კარგ ვარჯიშს გულისხმობს.
3. ფიტნესი მოითხოვს და ანვითარებს დისციპლინას
სხეულის კარგ, უკეთეს ფრომებზე, ჩვენი ოცნებები არ არის მსგავსი ღამის სიზმრებივით თავისით მოვიდეს დარჩეს ან წავიდეს, მათ სჭირდებათ წლების შრომა, სწორი კვება, ბევრი ვარჯიში, სწორი პროგრამები და თვითდისციპლინა, რომ იყოს შედეგი პროგრესირებადი.
დისციპლინა და ფიტნესი განუყოფელი ნაწილებია, ფოკუსირების მოხდენა მიზნებზე მათ განსახორციელებლად რათა წარმატებას მივაღწიოთ.
აუცილებელია გიყვარდეთ, მოგწონდეთ რასაც აკეთებთ დარბაზში, გავიაზროთ რომ აუცილებელია მისი კეთება, მნიშვნელოვანია, ძლიერი ჟინის, სიყვარულის გარეშე დისციპლინა იქნება მიზეზი სასოწარკვეთილობის გამომწვევი. ისწავლე საკუთარი თავის კონტროლი პირველ რიგში შენ შეძლებ გაუძლო, გადალახო დაბრკოლებები, მიაღწიო მიზნებს და შეუძლებელი შეძლო.
4. ფიტნესი გაკავშირებს ადამიანებთან
თუ სახლში ვარჯიშობ მხოლოდ, გამოდის რომ მხოლოლ შენ ანვითარებ და ცვლი სხეულს, ეს მარტივია.
ერთხელაც იწყებ შეცვალო სხეული ახალ საზოგადოებასთან ერთად, გარემოში სადაც არის ხალხი დარბაზში წინ სვლას მათთან ერთად განიცდი როგორც ბუნებრივია. ეს ყოველივე კი გეხმარება განვითარება იყოს შედეგიანი და ცუდი ანდა უბრალოდ დამღლელი დღის შემდეგ მოტივაცია გქონდეს მეტი, გამოგისწორდეს განწყობა ამ საზოგადოებაში.
ფიტნესშიც როგორც ცხოვრებაში არ სრულდება მალე მიზნები. ხშირად ისე არ მიდის საქმე როგორც ჩვენ გვინდა, ასე რომ ვაკეთებთ იმას რასაც სხვები იმეორებენ ერთი და იგივეს, მაგრამ არ ვჩერდებით. ფიტნესში არის ზოგჯერ ძველი დროის გახსნენების და დაიმედების საშუალება თქვა მე უკეთ გამოვიყურები, უფრო კარგ ფორმაში ვარ ეხლა ვიდრე ადრე ვიყავი.
5. ფიტნესი აფართოებს შენს პროფესიონალურ შესაძლებლობებს
ნორმალურია თუ ახალგაზრამ ჯერ კიდევ ვერ იპოვა თავისი ადგილი ამ ცხოვრებაში, მაგრამ როდესაც აღმოაჩენს რომ ვარჯიში სიამოვნებას ანიჭებს ეს იქნება დიდი სიახლეების, წარმატებებისკენ სვლის დასაწყისი. ამბობს ლოპესი.
ნელ-ნელა დაიწყებთ შექმნათ ფიტნეს გეგმა: ვარჯიშის განრიგი, კვება და სხვა. ეს ყოველივე დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.
ფიზიკური ვარჯიში არის ცხოვრევრებისეული ტრენინგიც
თუ ფიქრობ რომ დარბაზში გატარებული დრო მოგიტანს კუნთების ტკივილს ეს დიდი შეცდომაა.
შეიყვარე რასაც აკეთებ დარბაზში უნდა გსიამოვნებდეს და უნდა გწამდეს რომ ფიტნესი დაგეხმარება მიაღწიო პოზიტიურ ცვლილებებს ცხოვრებაში. ფიტნესი შეცვლის თქვენს ცხოვრებას. მან ჩემი უკვე შეცვალა პოზიტიურისკენ, მყავს შვილები, ცოლი და ფიტნეს დარბაზში გაცნობილი კარგი მეგობრები ამბობს ლოპესი.
ყველაზე საუკეთესო მოვლენა გახდება ფიტნესი თქვენს ცხოვრებაში იმიტომ რომ ყოველთვის შეგეძლებათ იპოვოთ გზა, გამოსავალი ნებისმიერი დაპრკოლების დროს, ხოლო ბედნიერებისას უფრო კარგად გაგრძნობინებთ თავს. ეს ყოველივე ალბათ წარმოუდგენლად მოგეჩვენებათ სანამ ფიტნეს თქვენი ცხოვრების ნაწილად არ აქცევთ შემდეგ კი სხვებსაც მოუყვებით და ეცდებით დაარწმუნოთ მის წარმოუდგენელ შესაძლებლობებში.
